Juaranya sumber protein, ikan tuna atau ikan salmon ?

Bagi para penggemar ikan laut tentunya sudah tidak asing lagi bukan dengan ikan tuna tentu saja pasti nya bagaimana tidak ikan tuna merupakan salah satu ikan yang paling banyak ada di wilayah indonesia selain harganya yang terbilang merakyat ikan tuna kaya akan protein dan vitamin yang bagus untuk kesehatan tubuh dan otak kita tapi kalau kita samakan dengan ikan salmon manakah diantara keduanya yang paling juara dalam sumber protein nya ? mari kita bahas dan kupas dalam pembahasan artikel kita kali ini.

Berbicara mengenai mana sih diantara ikan tuna atau ikan salmon yang paling bagus sumber protein nya ? sebenarnya semua ikan memiliki banyak kandungan protein dan nutrisi yang bagi untuk kesehatan tubuh kita apalagi jika kita olah dan masak dengan cara yang benar tidak menggunakan banyak minyak manfaatnya pasti akan lebih sempurna untuk kesehatan kita. Banyak sekali orang – orang yang membahas mengenai perbandingan antara dua ikan laut ini yang di mana ke duanya memiliki kesamaan memiliki sumber protein terbaik untuk rasanya juga jangan ditanyakan lagi keduanya memiliki kelezatan tersendiri yang berbeda satu sama lainnya harganya pun ter patok cukup jauh beda nya tapi bagaimana untuk kandungan nutrisi dan vitamin yang ada dalam ke dua ikan tersebut berikut pembahasan.

Yang pertama yang akan kita bahas adalah mengenai ikan tuna ikan yang satu ini merupakan ikan komersil yang sangat banyak peminatnya di Indonesia sendiri ikan tuna banyak di konsumsi dan di jadikan sebagai lauk sehari – hari karena harganya relatif cukup murah juga rasanya yang enak sehingga ikan yang satu ini menjadi ter favorit. Ikan tuna biasanya hidup di perairan yang suhunya lebih dingin di Indonesia sendiri penangkapan ikan tuna banyak di lakukan di daerah Laut Banda Sulawesi Tenggara dan sekitarnya, ciri fisik dari ikan tuna ini hampir sama seperti ikan tongkol ikan tuna memiliki tubuh yang memanjang dengan mulut moncong meruncing.

Ada banyak sekali jenis ikan tuna yang bisa anda temukan kurang lebih ada 9 tapi anda tidak perlu risau atau khawatir karena semuanya memiliki kesamaan dalam sumber nutrisi vitamin nya.

Kandungan dalam 3 ons ikan tuna itu memiliki 110 kalori, 24 gram protein, 278 miligram lemak omega – 3, 44 miligram kolestrol, vitamin B12 30%. Manfaat yang bisa anda rasakan jika rutin mengkonsumsi ikan tuna adalah bisa membantu mencerdaskan otak anak apalagi cocok untuk ibu hamil dan menyusui agar perkembangan otak anak bagus, karena ikan tuna mengandung DHA yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh kita.

Sedangkan 3 ons ikan salmon itu terdapat 160 kalori, 22 gram protein, 5 gram lemak, 55 miligram kolestrol, 45% vitamin B12 manfaat dari ikan salmon sangat banyak tentunya salah satunya untuk perkembangan otak janin dan anak anda dan bisa mencegah penyakit jantung koronel. Mengenai harga nya di sini letak perbedaan yang mencolok di Indonesia sendiri harga 1 ekor ikan tuna relatif bisa di jangkau dengan harga 50.000 rupiah sedangkan untuk ikan salmon 700.000 rupiah.

Nah, bagaimana setelah membahas mengenai ke dua ikan ini tentu kita bisa membandingkan dong tapi ke duanya sama – sama sehat dan ber protein tinggi yang bagus bagi kesehatan kita tentunya oleh karena itu jangan sampai anda lewatkan untuk mengkonsumsi ikan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *